創業40年 無添加・国産 お麩の専門店

焼き麩と野菜の卵とじ

焼き麩と野菜の卵とじ

ダイエットレシピ

玉ねぎ…1/2個
にんじん…1/3本
しめじ…1/3パック
水菜…1/2束
昔ながらのおいしいお麩…12個
卵…2個
★水…200ml
★めんつゆ(4倍濃縮)…大さじ2
★みりん…大さじ1/2

調理時間 約15分

作り方

①玉ねぎは薄切り、にんじんは適当な長さの細切りにする。
 しめじは石づきを切り落としてほぐし、
 水菜はざく切りにする。
②鍋に★を全て入れて煮立たせ、玉ねぎ、にんじん、
 しめじを加えて柔らかくなるまで煮る。
③「昔ながらのおいしいお麩」、水菜を加え、
 「昔ながらのおいしいお麩」に味が染みたら強火にして
 溶いた卵を回し入れる。
④弱火にしてさらに1分程煮たら火を止め、
 蓋をして予熱でしばらく火を通し、器に盛って完成。

             

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